《精神教練諸葛吉》멘탈코치 제갈길 韓劇，2022/9/12於tvN首播。不要被鄭宇的陽光笑容騙了，這齣才不是什麼熱血校園體育劇，看完前兩集超心疼啊！教練把虐待當訓練、前輩把後輩當沙包練、家長財力能決定國家代表隊名單......。
原來體育競賽是被公平假象包裝的賭局，努力＜運氣＜出老千，為了一時的榮譽賠上後半輩子的健康值得嗎？躺平後竟然變成印鈔機晉升人生勝利組！雖然鋪陳不免沉悶，偶爾來幾口辣雞湯瞬間清醒，如果詼諧角度再多一些就更順口了。
《精神教練諸葛吉》ep1~ep2
現年37歲的諸葛吉10年前曾是跆拳道國手，如今是個離不開柺杖的暢銷作家。曾經他為了勝敗兢兢業業，現在他只要耍耍嘴皮子就有源源不絕的收入。
10年前諸葛吉因不滿教練、學長具太萬訓斥，在奧運選拔賽前夕受傷，逞強參賽的結果是留下病根、父親被判刑三年、負債三億、被國家隊永遠除名。
10年後他遇見了車佳乙，處於低潮的前任金牌滑冰選手。車佳乙同樣遭遇教練不公、同儕暗算，同樣負傷參賽。而不同的是，賽末點車佳乙確認自己能贏後主動放慢速度、輸掉比賽。
諸葛吉的著作《努力的背叛》記錄了他以運動選手殞落、以精神教練重新站起來的心路歷程。「繩索上的人，有人逞強虛張聲勢，有人裝弱逢迎拍馬，有人為了守護家人放下自尊，有人為了自尊掙扎著要不要活下去。」諸葛吉決定從繩索上下來，躺平，停止努力。
追求榮譽原本應該是美好的，可惜賽場下的小動作暗潮洶湧，讓人遺忘努力的初心。「曾經有段時間諸葛吉認為勝利就是全部，相信世人只愛勝利者，魯蛇不會獲得尊重。那時不論輸贏，都覺得不幸，也許現在躺平的自己，只是為了避開不幸。」
《精神教練諸葛吉》ep3~ep4
諸葛吉為了飛踢施暴教練吳達聖，瞬間治好了他的心因性跛腳。但車佳乙仍在國手選拔賽中敗下陣來。
夜間被解開繩索的駱駝為什麼不逃跑？因為害怕逃走了，就失去獨自活下去的能力。車佳乙不是沒想過離開體壇，但重新開始談何容易。
無獎牌俱樂部的成員們為了要不要幫助車佳乙而爭論著，最終還是各自發揮所長，在記者會上曝光吳達聖收賄、逼選手棄賽、毆打選手等。吳達聖遭到解職、賄賂選手也遭到禁賽，車佳乙獲得替補，慶幸當初車佳乙沒有因傷棄賽。原來諸葛吉一直要她向前看不是沒有道理的「在苦難面前屈服的人，也許比若無其事的人更強大」
狼狽出逃的吳達聖遇見高永土，想起自己害永土左腳截肢的瞬間。高永土則想起諸葛吉說「直面你的憤怒與恐懼，直到看清他的實體只是個卑鄙小人為止」原諒或報復，此時再想已經不重要了，惡人有他的懲罰，而受害者也該從創傷中解脫了。車佳乙也同樣用了這招，讓吳達聖的恐嚇變得跟卡牙縫的菜渣一樣可笑。
籃球選手自殺案炎上迫使體育人權中心擴編，諸葛吉應徵上了心理教練，重回選手村。
吳達聖的施暴調查中，只有兩選手指認，其他人都明白業界霸主不能得罪，否則在體壇、在企業隊中都將無法立足。大家也都明白「匿名」指認就是個笑話，指認者的馬賽克隨時可以付費解鎖。選手的家長們即便知道教練施暴，卻相信「嚴師出高徒」，主動連署吳達聖復職、默許教練施暴。從體育協會、教練、家長、選手成了盤根錯節的罪惡循環。
諸葛吉為了保護指認教練施暴的選手，用游泳金牌李茂傑跟藥頭見面的檔案跟具太萬做了交易。
吳達聖也在賄賂體育會長官後復職，並要以淘汰賽方式踢出一名選手。一切又像回到原點。
《精神教練諸葛吉》ep5~ep6
這兩集突然讓人覺得體協是場大型PUA
李茂傑找藥頭並不是為了提升成績而嗑藥，而是四年前不知為何使他面臨低潮患上易普症，一下水就引發恐慌障礙，不得不服用強力鎮定劑。諸葛吉早從藥頭口中知道實情，只是想要幫助李茂傑釐清恐慌源頭，不再倚靠藥物。
具太萬自以為掌握李茂傑嗑藥證據，就可以打擊游泳聯盟在體協的勢力，找來藥檢組織，結果白忙一場，這才發現是上了諸葛吉的當。不過李茂傑的恐慌障礙在媒體曝光，導致贊助單位撤資，也使游泳聯盟的金援斷了大半。
國手選拔賽對車佳乙來說是場椅子遊戲，諸葛吉說「不要去數那少一把的椅子，只要專注在最靠近你的那一把椅子」。諸葛吉一直很在意夢中墜樓的女子，穿著國家代表隊的外套，手指還纏有跟車佳乙一樣的OK繃。這讓諸葛吉冒著被人誤會有私情的風險，也要持續幫助車佳乙。
心理醫生朴承河分析車佳乙的心理測驗結果，展現了群體中無依無靠的無力與自卑，這讓諸葛吉想起父親坐牢時的自己。滑冰隊的趙智英也面臨同樣困境，隊員們私下議論趙智英的背叛，導致吳達聖死灰復燃，最終使趙智英在國手選拔賽敗下陣來。吳達聖不甘心自己培養的勢力被淘汰，脅迫車佳乙承認違規。吳達聖眾目睽睽就賞選手巴掌的行為，讓滑冰隊老么主動退賽，因為她不想邊運動邊被虐待。不禁讓車佳乙反思，是什麼讓再正常不過的想法，從自己的選項裡根除？
李茂傑也輸掉了國手選拔賽，槍聲未響他就獨自跳進泳池，卻困在自己的幻覺裡差點溺死。媒體輿論鋪天蓋地，他躲到教堂裡遇見諸葛吉。諸葛吉引導李茂傑直面恐懼，是害怕失敗、害怕無法達成父母的期待。
朴承河身為議員之女、心理學博士，人生首次也是最大的挫敗感來自無法治癒的諸葛吉，甚至為此放棄心理醫生之路。而她不知道的是，那個脫下醫師面具號啕大哭的朴承河反而激起了諸葛吉的求生意志。
就像甲殼類動物一樣，在蛻皮成長之前，需先經歷一段最脆弱的時期。
車佳乙的媽媽為了撙節開支，決定讓療養院裡的爸爸轉去政府補助的機構。經濟壓力讓車佳乙不得不參加企業隊比賽，吳達聖卻串通企業隊教練將國家隊淘汰賽安排在同一天。吳達聖計謀失敗後又在國家隊訓練中刁難車佳乙。具太萬為了報復諸葛吉決定把車佳乙逼入絕境，遊說解散滑冰企業隊、控告車佳乙違約。
《精神教練諸葛吉》ep7~ep8
具太萬不甘被諸葛吉利用，透過車佳乙的哥哥車武泰透露體育簽賭的消息，讓諸葛吉去追查吳達聖在賽事造假、每賭必贏的事證。車武泰為了栽培有天賦的妹妹，放棄自己的格鬥選手生涯，在酒店當服務生、背負數億債務。具太萬承諾會讓吳達聖離開選手村，車武泰才會忍痛背叛好友諸葛吉。
李茂傑在四年前曾向車佳乙告白，那時車佳乙是閃亮亮的金牌，而李茂傑只是銅牌，兩人都放不下自尊與好勝而沒有在一起。滑冰隊大姐韓汝雲喜歡李茂傑，兩人雖然常同進同出，李茂傑卻對車佳乙他們沒有交往。游泳聯盟長鄭昌植也是尚進建設專務，為了培植主推選手進入國手培訓名單，以李茂傑輸掉淘汰賽為藉口，擅自更改游泳國手選拔規則，
車佳乙在眾多壓力下潰堤，主動尋求諸葛吉協助。諸葛吉經歷被車武泰欺騙、無獎牌俱樂部跟拍被發現遭到毆打、被人檢舉不適任心理教練一職，一時喪失鬥志。直到他在客運上得知吳達聖無罪釋放，諸葛吉憤而折返向媒體曝光自殺籃球選手曾向體育人權中心求助的事實。
《精神教練諸葛吉》ep9~ep10
具太萬漠視選手求救導致悲劇發生，但他人權中心長的職位卻被議員保下來了，同時，吳達聖又再次成為滑冰隊教練，只因為體協的權力分配。眼看又回到原點，諸葛吉潛入具太萬辦公室偷回吳達聖的犯罪事證，想再次證明吳達聖的不適任。
心理教練們帶選手出遊、放鬆心情，起初眾人都因比賽壓力而無心玩樂，直到諸葛吉用射箭的偏離訓練開導：「人生總有意料之外刮起的風，導致射出去的箭傷人傷己，這是無法避免的第一支箭；隨之而來的自責會不斷放出第二、第三、第四支箭，這是自己可選擇要不要避開的傷害。逆風時，先不要想著射中靶心，脫靶一次又如何，風會帶你前往新的標靶。」
諸葛吉的溫暖安慰成為車佳乙的精神後盾，滑冰成績有所成長；李茂傑為了救意外落水的車佳乙，成功克服他的入水障礙。諸葛吉認為他們是彼此治療低潮期的藥，朴承河卻發現車佳乙愛上諸葛吉了。
《精神教練諸葛吉》ep11~ep12
所有感情中沒有比愛情更複雜難懂，錯把友情當愛情、錯將嫉妒當愛情、愛恨交織最後還是一種愛情。移情作用下產生的情感，會不會是真的愛情呢？諸葛吉與車佳乙的擁抱引起輿論，朴承河認為諸葛吉將童年時無助的自己投射在車佳乙身上，並不是愛情，但諸葛吉卻漸漸意識到他對車佳乙不只是教練而已。
韓汝雲的家人長期住在國外，從小跟李茂傑一起長大，韓汝雲日久生情，而李茂傑認為自己喜歡車佳乙。直到韓汝雲與車佳乙激烈爭吵，李茂傑選擇安慰病房裡的韓汝雲而非奪門而出的車佳乙，也許李茂傑並沒有看清自己的心意。韓汝雲在比賽中劃傷手臂入院，意外檢查出惡性腫瘤，在車佳乙真情安慰下選擇退出國家隊，專心治療。
車佳乙發現體操選手姜漢娜躲在洗衣間痛哭，因為她總在體操旋轉時看見鬼魂一樣的幻影，叫她放棄體操。姜漢娜對諸葛吉說自己像一棵聖誕樹，在黑暗中也能華麗閃耀，吸引眾人目光。但是只要一關掉電源，就會發現只是電線纏繞的假樹。姜漢娜因為外型姣好收到許多贊助，贊助商收買裁判，即便姜漢娜表現失常，也總能拿下好成績，漸漸地，她失去朋友、失去自信，對體操從熱愛變成憎恨。她選擇在高低槓比賽時自殘，避開軟墊讓頭部著地，只有這樣才能結束痛苦的人生。
具太萬為了討好朴議員，收買跆拳道裁判，為朴議員的兒子判別獲勝。相同的劇情勾起諸葛吉的惡夢。
《精神教練諸葛吉》ep13~ep14
跆拳道比賽的錯判，只是朴議員眾多犯行的一小角。朴議員跟體協打交道為的是影響跆拳道制服改版，其中牽涉八兆以上的採購費用。此外，具太萬為車武泰設立的體育經紀人公司，也是朴議員用來洗錢的工具，將企業贊助選手的費用轉移到國外空殼公司，並瞞著具太萬使用他的印鑑，萬一事發，不會跟朴議員扯上關係。
車武泰原本打算為了妹妹車佳乙而背叛好友諸葛吉，設局引誘諸葛吉到辦公室偷帳簿，具太萬會帶著警察埋伏，準備人贓並獲。車佳乙為了阻止哥哥傷害諸葛吉，說出她原本打算隱瞞一輩子的陰影：4年前獲得金牌的夜晚，吳達聖叫車佳乙到酒店房間打算侵犯她。這已經不是奠基在訓練上的體罰了，是純然的色慾薰心。車武泰做了雙重間諜反過來與諸葛吉聯手，交出帳簿與判決不公的紀錄。
朴承河一直都知道父親在為非作歹，她研究心理學為的也是想治癒自己、了解父親。朴承河一邊勸說父親停手、一邊告訴諸葛吉「你想救、能救的人一直都只有你自己」。朴承河自投羅網走進具太萬佈置的陷阱裡，讓諸葛吉免於犯罪。朴議員派出殺手對付車武泰，在最後一刻喚起具太萬的良心，加上主動交出帳簿換取脫身、及時趕到的諸葛吉，3個恩怨糾葛的前職跆拳道國手，力退殺手威脅。
世錦賽中，女子滑冰接力獲得了金牌，當晚吳達聖對吳善雅故技重施，幸虧車佳乙闖入相救，才使吳善雅免於侵犯。
《精神教練諸葛吉》ep15~ep16
朴議員決心要剷除叛徒，具太萬、車武泰、諸葛吉在亂鬥中受傷。患難見真情，具太萬與車武泰在手術室外和解，諸葛吉受傷最重，換得朴承河的告白。病房外的車佳乙選擇默默離開。
具太萬最後承認了，13年前的跆拳道比賽是場誤判，勝利屬於諸葛吉，但金牌仍舊屬於自己，不會改變。「運七技三」的法則雖未被打破，至少不應該互相勾結，讓競賽的出發點就有失公平。不幸參與不公平競賽的諸葛吉，分享他的三道咒語，讓他免於精神崩潰、逃過自殺的精神勝利法：
- 絕對不要在敵人面前膽怯，別讓創傷成為敵人的攻擊利器
- 我並非孤單一人，勇敢打開傷口，會有懂你的人互相扶持
- 去嘗試從未做過的事
儘管朴議員佈局縝密，把犯罪事證都推給具太萬、車武泰，卻防不了女兒出賣。朴承河盜走父親的非法帳簿，大義滅親，將父親定罪。具太萬獲得減刑後，投身體協競選，想以過人來身份，還給體育選手公平競賽的環境。
吳達聖持續騷擾女選手們，車佳乙聯合吳善雅召開記者會，公布吳達聖的惡行，終於獲得其他受害者響應。抗癌治療中的韓汝雲與李茂傑正式交往，韓汝雲也以滑冰隊長的身份提出撤換教練，讓吳達聖直接入獄服刑。在諸葛吉復原療養期間，車佳乙也能獨當一面，戰勝心魔、獲得奧運獎牌。
最後，諸葛吉做了他從未嘗試的事情，
就是向車佳乙告白。
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